co jest dobre na

[...] fajnie że waga poszła w górę, no ale w końcu miskę masz taką po której ja bym już eksplodował... 88-O Co do zdjęć to ja widzę różnicę na "+" na klacie i plecach. Może i nie jest spektakularna ale jest! masy przybędzie to będziemy podziwiać ostatnie podsumowanie;) Treningi co raz bardziej wymagające, a Twoja sprawność, wytrzymałość, siła [...]

[...] Strzeleckiej grupy alarmowej (pomimo wielu komplementów od ludzi, to jednak 50 letni babsztyl który stał 1 metr od nas i gadał przez telefon tak by każdy słyszał "No to jest nie dorzeczne, do teleexpressu to, bym miała telefon to bym zdjęcie zrobiła i do telewizji dała, kiedyś śnieg był po 2m...", stoi bez łopaty i tylko denerwuje tych [...]

Wyznaczanie sobie okreslonej wagi jako celu wcale dobre nie jest, poniewaz mniej kg nie zawsze oznacza lepszy wyglad. Czesto nawet jest na odwrot, waga rosnie, a obwody maleja i sylwetka zmienia sie na lepsze :-) Ja zaczynalam prace nad sylwetka prawie 1,5 roku temu... przez ten okres wahania wagi byly +/- 2kg. Obecnie waze tyle samo co na [...]

[...] gdzieś na necie info le ml to ile gram tego białka. 4. Już do zamówień powyżej 99zł dodają gratisy, za te 4 stówy już będziesz miał jakieś promo. A co do łowickiego, to w smaku bardzo dobre, to fakt, ale jest to WPC z białkiem pszenicznym, więc lipa. A Ty szkatuła "efekty" byś miał takie samo i po Ostrowii i po Whey Gold Standard 100% %-)

[...] vs Nunes. Nunes wgl dostała ME UFC 200, rozj**ała mistrzynią w 1 rundzie. Lesnar kozak w formie, dawać zaległą walkę JDS vs Lesnar ! Lesnar zawalczył bardzo mądrze to warte jest do dodania. Dla Hunta może wygrany Barnett vs Arlovski. Hozey świetnie zawalczył, rozłożył mądrze energię, też nie kopał a ten jego TDD to szok, szczerze powiem że on ma [...]

[...] to dopiero niedawno wydalem pierwsza SWOJA kase na jekies kosmetyki, bo zawsze korzystalem z dobrodziejstwa siostry ktora to miala tego pokazna kolekcje, do tego w rodzinie jest farmaceuta wiec mozna powiedziec ze pol apteki w domu mamy :) Ale do rzeczy... Jesli chodzi o syfy to przez te lata nauczylem sie wielu rzeczy, ktore to sprobuje po [...]

[...] fajnie mi sie cwiczy tym systemem, nie zajmuje duzo czasu ( dla niektórych wazna sprawa). Na poczatku bylem dosc sceptycznie do tego nastawiony bo myslałem ze jak jest tak mało cwiczen\serii to jak mozna na tym dobre kg robic. Zalety... dobry trening na przyrost masy, nie potzreba jakiegos specjalnego sprzetu bo sa to proste cwiczenia, [...]

Heniuk dlatego napisalem ze teraz to lepiej wyglada a potraktowalem go tak jak sobie na to zasluzyl. Kazdy w zyciu dostaje to na co sobie zapracuje ;-) w sumie moze rzeczywiscie z tym jednym zdaniem to bylo za mocne ale reszta wszystko jak najbardziej pasuje;-) madagascar nie zamierzam juz dorzucac;-) Jest takie powiedzenie ze wszystkie czyny do [...]

[...] na dział Nutrifarmu, pomyślałem, że dowiem się tam czegoś ciekawego. Od razu rzucił mi się w oczy temat: GLUTAMINE XPLODE!!! KONKURS! Zainteresowało mnie to od razu, bo jestem z natury człowiekiem, który lubi bawić się w różnego rodzaju konkursy, myśląc, bo a nóż coś wygram, no ale najczęściej pozostaje mi tylko to „a [...]

1. Czy te 2g bialka na kilogram masy ciala to wartosc minimalna, czy tez może to być rownie dobrze 1,8g? - każdy jest inny i inne ilości potrafi przyswoić jednak dobrze by było gdyby było to te 2 g jednakże jeżeli będzie 1,8 nie powinno się nic stać 2. Czy najbardziej wartosciowym pokarmem obfitujacym w bialko jest w moim przypadku bialko jaj, [...]

Witam. Potrzebuje pomocy przy martwym ciągu. Robię strasznie duży koci grzbiet. I tak się zastanawiam czego to jest wina i chyba już wiem - słabo rozciągniętego dołu grzbietu bądź też zbyt niskim obciążeniem ( muszę się bardzo nisko schylać po nie a nie mam żadnych podstawek podnoszących). Więc jak znacie jakieś dobre ćwiczenie zastępcze byłbym [...]

Co do supli, jestem sprzedawcą w sklepie z odżywkami, polecam to co uważam za dobre jakościowo i w mniejszym stopniu na czym jest spoko marża %-) . Ale sam nie biore w zasadzie nic, wspomnianego Olimpa BCAA xplode sypie 30g proszku na trening co przy cenie hurtowej(taką dla siebie mam) wychodzi mnie jakieś 3zł czyli tyle co 200g piersi, napiszę [...]

[...] że z rogami będę mogła się choć trochę na tej kierownicy położyć @-| A jak to się ma do plątaniny linek przy kierownicy w corssie, nie ma problemu ? Bo u mnie już dużo tego jest :-) Nie nie, tak to nie. Jesli pojedziesz na rogach dluzej, zarowno barki jak i ramiona i nadgarski dostana jeszcze bardziej. W tej sytuacji wylacznie przystawka [...]

[...] że z rogami będę mogła się choć trochę na tej kierownicy położyć @-| A jak to się ma do plątaniny linek przy kierownicy w corssie, nie ma problemu ? Bo u mnie już dużo tego jest :-) Nie nie, tak to nie. Jesli pojedziesz na rogach dluzej, zarowno barki jak i ramiona i nadgarski dostana jeszcze bardziej. W tej sytuacji wylacznie przystawka [...]

Trening jest rozpisany typowo pode mnie i pod lepsza regen SAA, sprawdzony; rok temu z niego juz korzystalem i mialem b dobre efekty . Jade 4dni w tygodniu. KLATKA • Wyciskanie w skosie sztanga 4x 5-8 • Wyciskania w skosie hantli 4x 8-10 • Pompki na poreczach 4x 8-10 BICEPS • Uginanie w skosie hantli 3x 8-10 [...]

[...] okazuje się Jose Reina. Kibice klubu z miasta Bealtesów nie powinni więc obawiać się o wynik w Lizbonie, choć Benfica na własnym stadionie niesiona dopingiem fanów jest groźna dla każdego rywala. Na własnej skórze przekonał się o tym jesienią Manchester United, którego team z Simao Sabrosą i Nuno Gomesem zwyciężył 2:1. Portugalskich [...]

[...] 6. Uginanie nóg z hantlem 7. Wspięcia na palce w staniu (ze sztangą) 8. Uginanie nadgarstków pochwytem w siadzie * - należy ponownie dobrać CR, ponieważ ostatnia seria jest niepełna ** - należy dobrać ponownie CR w całym ćwiczeniu Dzień bez treningu aerobowego. Miałem zamiar zjeść wszystko z rozpiski - niestety, zabrakło jajecznicy rano (za [...]

[...] biegał . Dieta udana, odstępy takie jakie powinny być, może troszkę za późno posiłek potreningowy, ponieważ późno przystąpiłem do aerobów. Ale 1 godzina to też nie jest jakiś długi czas, więc metabolizm strasznie nie zwolnił. Dzisiaj muszę odpocząć, bo jestem po całym tygodniu strasznie zajechany. Jutro rano siłownia będzie grana i [...]

[...] ale o tym w podsumowaniu. Wróćmy do dzisiejszego dnia. Na śniadanie grana była jajecznica, do której wrzuciłem 40g ryżu brązowego. Mimo tego, że od 4 tygodni grana jest jajecznica dzień w dzień, nadal mi się nie znudziła - zaiste cud. Do drugiego posiłku zjadłem z 300g kuraka z tym swoim sosem, mógłbym zjeść jeszcze kilogram na luzie . [...]

[...] podczas mierzenia obwodów. Jutro planuję trening na siłowni. Mam nadzieję że nie będzie dużo typa na siłowni, bo teraz w czasie remontu (opierdylają się powiem szczerze) jest mniej przestrzeni i przy większej liczbie osób robi się ścisk. Wszystko co miałem umieścić umieściłem. Teraz spadam robić matmę na jutro, kilka zadań trzeba przeorać . [...]